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孕婦前三個月注意事項

之前一懷孕的朋友,上班擠公交不小心動了胎氣,去醫院檢查差點就保不住了,醫生叮囑孕早期要好好保胎,前面三個月胎兒不是很穩定,很容易會發生流産。很多懷孕的女性都會堅持上班,工作生活壓力較大,一日三餐不定時,加上體質較弱的話,孕期不好好保胎,有可能會對胎兒不利。那孕婦前三個月怎麼養胎?孕早期的三個月要注意什麼?

孕婦怎麼養胎?




一開始人們并不重視養胎和保胎,這是因為以前大部分懷孕女性年齡在25歲左右,如今大部分的職業女性的懷孕年齡是30歲以上,有的甚至40歲還在備孕二胎,這時候女性身體機能下降,卵巢功能退化,所以孕早期更需要多加注意,好好養胎。

1、注意休息

大部分上班的女性有可能需要加班,中午也沒有得午休休息,建議懷孕以後适當安排工作,或者下班以後晚上早點休息,确保每天有8-10小時的睡眠時間。睡眠不夠很容易會疲勞,尤其是孕早期會嗜睡,總覺得身體很累想要休息。

2、注意營養

孕早期要注意飲食方面的攝取,如果孕前沒有吃葉酸,那發現懷孕以後應及時補充葉酸。日常生活中,酒水、吸煙、喝茶都是不可以碰的,孕早期胎兒不是很穩定,以免影響胎兒的生長發育。懷孕初期的營養要全面,科學搭配飲食,做到少量多餐,飲食清淡,避免營養不良或營養過剩。還有,少吃辛辣或寒性的食物,辛辣或寒性食物會刺激腸胃,引起孕期便秘或腹瀉。尤其是夏天來了,不少孕媽喜歡吃凍西瓜,西瓜本來是寒性的水果,經過冷藏之後食用,有可能會引起腹瀉或嘔吐。

3、注意情緒

身邊好多朋友,懷孕以後情緒變得敏感,有時候莫名會悲傷流淚。有些人還沒來得及做好準備,也跟身體的激素水平發生變化有關系。建議孕媽們多注意調節下情緒,心情不好的事情多聽些安靜愉快的音樂,或者吃些好吃的東西,轉移下自己的注意力。

雖然并不是所有的孕媽都需要保胎,但是孕期前三個月該注意的還是要注意,如果發現活動過度,過于用力,受碰撞引起的陰道流血,應及時去醫院檢查,避免流産的發生。

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